Gepostet: 24.03.2020

Natur- und Wald Trainer

Die tiefe Hocke
"... Jedes Gelenk in unserem Körper enthält Gelenkflüssigkeit. Dies ist das Öl in unserem Körper, das den Knorpel mit Nährstoffen versorgt “, sagt Jam. „Zwei Dinge sind erforderlich, um diese Flüssigkeit zu produzieren: Bewegung und Kompression. Wenn ein Gelenk also nicht seine volle Spannweite erreicht - wenn die Hüften und Knie nie über 90 Grad hinausgehen -, sagt der Körper, dass ich nicht gebraucht werde, und beginnt zu degenerieren und stoppt die Produktion von Gelenkflüssigkeit. “

Ein gesunder Bewegungsapparat macht uns nicht nur geschmeidig und saftig, er hat auch Auswirkungen auf unsere allgemeine Gesundheit.... "

🍃 Übung:
Setze dich täglich mehrmals in die tiefe Hocke. Steigere die Dauer allmählich. Aber übertreibe nicht! Achte auf einen hüftbreiten Stand der Füße.

Tipp: Wenn du zur Toilette gehst, kannst du deine Füße währenddessen auf einem kleinen Hocker positionieren. Dann funktioniert das" Geschäft " besser. Dein Körper wird's dir danken.

https://func-fit.de/tiefe-hocke/
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