Aktuelle Informationen

Solo-Barfuß-Challenge

Eine etwas andere Wanderung mit Übungen, Erholung und Achtsamkeit
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Der Vorteil ist, man kann sehr individuell vorgehen und dem zufolge noch intensiver auf den Teilnehmer eingehen.
👣
Wenn du auch Lust auf ein Solo hast, vereinbare doch einfach (d)einen Termin.
Dauer: 1-2...

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Wenn dir mal alles zu viel wird, nimm dir eine Minute Zeit für dich.
🌀
Atme einfach tief EIN und wieder AUS. Und EIN und wieder AUS.
Langsam. Bewusst. Ruhig.
Atme in deinen Bauchraum.
🌀
Vertiefe deine Atmung mit jedem Atemzug und komm für einen Moment bei dir selbst an.
Nichts ist jetzt wichti...

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Übung: gedankliche Verkrampfungen lösen

🤚Achte auf deine LINKE Hand. Wie fühlt sie sich gerade an?
Spanne einatmend ganz langsam die Muskeln deiner linken Hand an.
Fühle die Spannung 3 Atemzüge lang.
Nun entspanne ausatmend ganz langsam schrittweise deine linke Hand.
Konzentriere dich auf den...

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Ein Bild, unterschiedliche Entdeckungen.
Je nachdem wohin du deinen Fokus legst.
Was ist dir zuerst in's Auge "gesprungen?"
#MachsEinfach

"Zu meinen Füßen ein Meer aus Fichtenzapfen. Ich schließe kurz meine Augen. Es riecht nach frischer Fichte. Nach Harz. Nach Erde.
Mehrere umgestürzte Bäume liegen quer übereinander gestapelt im Wald. Ihre Wurzelteller ragen hoch hinaus. Flachwurzler. Wie viele es sind kann ich nicht sagen. Es is...

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Homeoffice
Ungewöhnliche Zeiten verlangen ungewöhnliche Arbeitsmethoden.

Dank der heutigen Technologie geht's eben auch so. Onlinecoaching.
Besser wäre natürlich die Umsetzung in der Natur.
Das holen wir dann einfach nach. 😉

Einzel-Coaching Termin nach Vereinbarung.

#MachsEinfach

Die tiefe Hocke
"... Jedes Gelenk in unserem Körper enthält Gelenkflüssigkeit. Dies ist das Öl in unserem Körper, das den Knorpel mit Nährstoffen versorgt “, sagt Jam. „Zwei Dinge sind erforderlich, um diese Flüssigkeit zu produzieren: Bewegung und Kompression. Wenn ein Gelenk also nicht seine vo...

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Zunderschwamm - Ein vergessenes Wundermittel

Seine heilsamen Inhaltsstoffe sind schon seit Urzeiten be­kannt.
Er diente nicht nur zum Entfachen von Feuer oder zur Herstellung von Kleidung. Auch als Tee oder zur Desinfektion von Wunden war er dienlich.

Der Zunderschwamm stärkt das Immunsystem u...

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Kundenbewertungen

vor 8 Monaten
Danke Kerstin, dass Du mir einen Weg aufgezeigt hast, aus meinem momentanen Tief herauszufinden. Die Atemübungen und die Bilder dazu sind eine große Hilfe. Ich kann die naturverbundene und einfühlsame Therapeutin besten Gewissens jedem weiterempfehlen, der einen Schubs braucht oder ganz einfach die Natur mit anderen Augen erleben möchte.
- Peggy B
vor 9 Monaten
- Patrick B
vor 9 Monaten
- Karl H

Natur- und Waldtherapie Trainer

Achtsamkeitstraining, Shinrin Yoku, Entspannungstraining, Waldbaden, Stressprophylaxe, Atemkurse, Wandern, Spazierwandern.   

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