Aktuelle Informationen

Achtsamkeitswanderung
Mit allen Sinnen die Welt entdecken. Eine ganz wunderbare Truppe war heute achtsam und neugierig unterwegs.
Für ein paar Stunden dem Trubel entfliehen, Sorgen vergessen oder endlich mal rauskommen. Aus sich. Aus dem Trott.
Alles war und ist möglich.
#MachsEinfach

„Barfuß-Mitmach-Challenge“

Wie funktioniert dies?
Laufe barfuß auf einem der schönsten Wege bei Nagel.
Alles ist dabei: Sand, Kies, Gras, Matsch, Erde, Wasser...

Das Barfußlaufen stärkt die Fußmuskulatur, sorgt für eine bessere Körperhaltung und beugt Haltungsschäden vor.
Außerdem Stärkung de...

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Achtsamkeitswanderung Jeden Ersten Sonntag im Monat

09.08.2020 – 09.08.2020

Atmen, Bewegen und Entspannen

Abschalten. Neuentdecken. Den Kopf mal frei machen. Zu dir finden? Den Wald mit "anderen" Augen sehen. Einfach mal was anderes machen.
Heute kannst du das: atmen, bewegen, entspannen.
Tauch ein in die Magie des Waldes.

Gönn dir (d)eine kleine Auszeit.
Reserviere ...

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Solo-Barfuß-Challenge

Eine etwas andere Wanderung mit Übungen, Erholung und Achtsamkeit
👣
Der Vorteil ist, man kann sehr individuell vorgehen und dem zufolge noch intensiver auf den Teilnehmer eingehen.
👣
Wenn du auch Lust auf ein Solo hast, vereinbare doch einfach (d)einen Termin.
Dauer: 1-2...

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Wenn dir mal alles zu viel wird, nimm dir eine Minute Zeit für dich.
🌀
Atme einfach tief EIN und wieder AUS. Und EIN und wieder AUS.
Langsam. Bewusst. Ruhig.
Atme in deinen Bauchraum.
🌀
Vertiefe deine Atmung mit jedem Atemzug und komm für einen Moment bei dir selbst an.
Nichts ist jetzt wichti...

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Übung: gedankliche Verkrampfungen lösen

🤚Achte auf deine LINKE Hand. Wie fühlt sie sich gerade an?
Spanne einatmend ganz langsam die Muskeln deiner linken Hand an.
Fühle die Spannung 3 Atemzüge lang.
Nun entspanne ausatmend ganz langsam schrittweise deine linke Hand.
Konzentriere dich auf den...

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Ein Bild, unterschiedliche Entdeckungen.
Je nachdem wohin du deinen Fokus legst.
Was ist dir zuerst in's Auge "gesprungen?"
#MachsEinfach

"Zu meinen Füßen ein Meer aus Fichtenzapfen. Ich schließe kurz meine Augen. Es riecht nach frischer Fichte. Nach Harz. Nach Erde.
Mehrere umgestürzte Bäume liegen quer übereinander gestapelt im Wald. Ihre Wurzelteller ragen hoch hinaus. Flachwurzler. Wie viele es sind kann ich nicht sagen. Es is...

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Homeoffice
Ungewöhnliche Zeiten verlangen ungewöhnliche Arbeitsmethoden.

Dank der heutigen Technologie geht's eben auch so. Onlinecoaching.
Besser wäre natürlich die Umsetzung in der Natur.
Das holen wir dann einfach nach. 😉

Einzel-Coaching Termin nach Vereinbarung.

#MachsEinfach


Kundenbewertungen

vor 11 Monaten
Danke Kerstin, dass Du mir einen Weg aufgezeigt hast, aus meinem momentanen Tief herauszufinden. Die Atemübungen und die Bilder dazu sind eine große Hilfe. Ich kann die naturverbundene und einfühlsame Therapeutin besten Gewissens jedem weiterempfehlen, der einen Schubs braucht oder ganz einfach die Natur mit anderen Augen erleben möchte.
- Peggy B
vor 11 Monaten
- Patrick B
vor 11 Monaten
- Karl H

Natur- und Waldtherapie Trainer

Achtsamkeitstraining, Shinrin Yoku, Entspannungstraining, Waldbaden, Stressprophylaxe, Atemkurse, Wandern, Spazierwandern.   

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Seeblick 34
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